Conflitos familiares, problemas no trabalho, dificuldades nos relacionamentos, vulnerabilidades sociais e o estresse cotidiano podemafetar a saúde mental. Quando essas situações se acumulam e ultrapassam a capacidade de enfrentamento individual, podem desencadeartranstornos como ansiedade, depressão e síndrome do pânico, além de sintomas físicos, comotaquicardia, distúrbios digestivos,insôniae dores de cabeça, impactando negativamente osistema imunológico.

Diante desse cenário uma dúvida costuma ser comum: qual é omomento certo para procurar ajudapsicológica? De acordo com a psicóloga Eluana Carvalho, coordenadora da Referência Técnica em Saúde Mental da Secretaria Municipal de Saúde de Belém (Sesma), é fundamental observar ossinais do próprio corpoe osimpactos do sofrimentona rotina.

Janeiro Branco reforça importância do cuidado contínuo

O fortalecimento de políticas públicas voltadas à saúde mental é essencial para garantir o acesso da população ao atendimento psicossocial. A campanhaJaneiro Branco, criada em 2014, tem como objetivo promover diálogos e ações deconscientização sobre saúde mental, aproveitando o simbolismo do início do ano, associado areflexões, recomeçoseplanejamentode vida.

Em Belém, a Sesma realiza, ao longo do mês de janeiro, a campanha“Cuidado em Saúde Mental: de janeiro a janeiro”, reforçando que a atenção deve ser contínua e permanente.

Rede de apoio nas unidades de saúde

O atendimento psicológico na rede municipal pode ser acessado pordemanda espontânea, quando o usuário procura diretamente a Unidade Básica de Saúde (UBS), ou porencaminhamentode profissionais da equipe, como médicos, enfermeiros e agentes comunitários de saúde.

Após o acolhimento, a equipe avalia anecessidade do usuário e define, de forma compartilhada, oplano de cuidado, que pode incluir atendimento psicológico individual ou em grupo, acompanhamento compartilhado e ações de promoção da saúde mental no território.

Segundo Eluana Carvalho, os serviços ao paciente funcionam de forma integrada.

Onde acessar o atendimento psicológico

Além do Postão de Icoaraci, que atende mulheres e meninas vítimas de violência, a Prefeitura de Belém oferece acolhimento psicológico em mais de 20 UBSs da capital:

• UBS Cabanagem– Rua São Paulo, s/nº, entre as ruas São Pedro e Olímpia
• UBS Fátima– Rua Domingos Marreiros, 1816, entre a travessa Castelo Branco e 3 de Maio
• UBS Cremação– Rua dos Pariquis, 2906, entre a avenida Alcindo Cancela e a travessa 14 de Março
• UBS Jurunas– Rua Fernando Ghilhon, s/n, entre a passagem Jacob e a travessa Monte Alegre
• UBS Guamá– Rua Barão de Igarapé-Miri, 479
• UBS Condor– Passagem Lauro Malcher, 285, entre a avenida Padre Eutíquio e a travessa dos Apinajés
• UBS Marambaia– Avenida Augusto Montenegro, km 1, s/n, em frente ao Colégio Madre Celeste
• UBS Telégrafo– Rua do Fio, s/n, entre as passagens São João e São Pedro
• UBS Tavares Bastos– Avenida Rodolfo Chermont, 751, entre as ruas K e L
• UBS Sacramenta– Avenida Senador Lemos, s/n, esquina com a avenida Doutor Freitas
• UBS Curió– Passagem Engenheiro Alberto Engelhard (Estrada da Ceasa)
• UBS Vila da Barca– Rua Coronel Luiz Bentes, próximo à avenida Pedro Álvares Cabral
• UBS Providência– Avenida Norte, s/n
• UBS Tapanã– Rua São Clemente, s/n
• UBS Paraíso dos Pássaros– Rua dos Tucanos, s/n, bairro Val-de-Cans
• UBS Pratinha– Rodovia Arthur Bernardes, s/n (Base Naval)
• UBS Satélite– Conjunto Satélite, WE-8, s/n
• Postão de Icoaraci– Rua Manoel Barata, 840
• UBS Maguari– Conjunto Maguari, Alameda 15, s/n
• UBS Águas Lindas– Conjunto Verdejantes I, 2ª rua, s/n
• UBS Bengui II– Passagem Maciel, s/n, ao lado da Escola Marilda Nunes

Para ter acesso ao serviço, é necessário apresentarCartão SUS, comprovante de residência e documento de identidade.

Programação do Janeiro Branco em Belém

Ao longo do mês, a Sesma promoverá ações voltadas à escuta qualificada e ao fortalecimento do cuidado em saúde mental:

• 16/01 – 9h às 12
• Palestra para professores da Semec
• Tema:Bem-estar e afetividade: a saúde mental dos profissionais da educação
• A atividade abordará a importância do acolhimento, da escuta ativa, do cuidado coletivo, do fortalecimento de vínculos e da inteligência emocional como mediadores do processo de aprendizagem e do desenvolvimento humano.
• Local: Escola João Carlos Batista – Tv. Cristina Cardoso s/n, próximo à Av. Independência – Cabanagem.
  
• 19/01 – 9h às 12h
• Roda de conversa e oficina de sensações
• Local: Auditório da Casa do Idoso – Av. José Malcher, 333 – Nazaré.
  
• 20/01 – 9h às 12h
• Oficina com profissionais de psicologia da Atenção Primária à Saúde
• Local: Auditório da Sesma – Av. Governador José Malcher, 2821, 2º andar.
  
• 22/01 – 9h às 12h
• Roda de conversa com psiquiatra da Sesma e psicóloga da Semu
• A ação tem como objetivo promover acolhimento, orientação em saúde mental, práticas integrativas e complementares em saúde (PICS), aromaterapia e espaço de escuta qualificada, favorecendo a troca de experiências entre mães e familiares de usuários do CAPS Infantojuvenil.
• Local: Travessa Magno de Araújo, 300 – Telégrafo.
  
• 23/01 – 9h às 12h
• Roda de conversa alusiva ao Janeiro Branco: “Cuidando de quem cuida”
• Atividade voltada aos familiares de usuários do Serviço de Atenção Domiciliar – Programa Melhor em Casa.
• Local: Auditório da Sesma – Av. Governador José Malcher, 2821, 2º andar.
  
• 28/01 – 9h às 12h
• Evento Magno de Abertura – Janeiro Branco 2026
• Marco institucional da campanha no município de Belém, reunindo gestores, trabalhadores, usuários e parceiros da rede de atenção à saúde.